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정보의 바다

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닭가슴살 칼로리 100g에 얼마나 될까 닭가슴살 칼로리 100g건강 다이어트 음식의 대명사인닭가슴살의 칼로리는 얼마나 될까요? 닭가슴살은 지방함유량이 적고 단백질함유가 높은 음식입니다.대부분은 수분으로 구성되며 지방 일부, 나트륨, 콜레스테롤 등으로 이루어져 있습니다. 단백질은 근육 손실을 막고 운동과 병행시강한 근육을 만들어줄 수 있는 물질입니다.닭가슴살 100g에 포함된 단백질은 23g 정도라고 합니다. 단백질 뿐 아니라 비타민과 미네랄도 함유되어 있는 음식입니다.비타민B 함유량이 높아 면역력 개선을 도와주고 소화기관의 기능을 돕습니다. 닭가슴살의 높은 단백질 함유량은 포만감은주되, 낮은 지방함유량으로 열량이 낮습니다.닭가슴살 칼로리는 100g 당 98kcal입니다.* 출처 : 식품영양성분 다른 식품들과 칼로리를 비교해보면,현미 : 164..
비트 갈아먹는법과 효능 알아보자 ▣ 비트 갈아먹는법 그리고 효능최근 다이어트 식품 또는 건강주스를 만들어먹을 용도로 비트를 찾는 분들이 많아지고 있습니다. 원래 예전부터 비트에 대한 효능은 익히 알려져 있었죠. 아삭한 식감이 좋아서 찾아 드시는 분들도 많았구요. 색깔이 이뻐서 다양한 곳에 음식재료로 쓰이는 뿌리채소입니다. 오늘은 이 비트 효능 및 갈아먹는법에 대한 정보를 알려드리고자 합니다. ▣ 비트 효능비트는 여러분이 기대한 것 이상의 효능으로 많은 사람들에게 사랑받는 채소입니다. 비트에는 어떤 효능이 있을까요?1. 심혈관계 질환 예방비트는 땅에서 나는 피라고 불립니다. 색깔이 빨개서 그렇게 불릴 수도 있지만 진짜 피처럼 철분함유량이 많기 때문인데요. 높은 철분 함유량으로 적혈구 생산에 도움을 준다고 합니다.또한, 베타인이라는 성분이..
알고나면 평생 먹게 된다는 우엉차효능 본초강목에서 말하는 우엉차효능우리가 흔히 우엉을 접하게 될 때는 김밥 먹을 때입니다. 김밥 쌀 때 속재료로 우엉조림을 쓰는 경우가 많아 이때 우엉을 먹어보게 됩니다. 하지만 이 우엉 맛이 별로라고 빼고 먹는 분들도 계시는데요. 오늘 이 글을 읽고나서부터는 아마도 찾아드시게 되지 않을까 싶습니다. 본초강목에서는 우엉을 가르켜 이렇게 언급하고 있습니다."우엉을 오래 먹으면 오장의 나쁜 기운을 몰아내고 몸이 가벼워지고 늙지 않는다."무려 늙지 않는다고 했습니다. 과거에는 불로초쯤으로 생각했었나 봅니다. 이렇게 좋은 우엉을 직접 먹기 어려우면 우엉차로 만들어 마시면 됩니다. 다행히 요즘은 본초강목이 만들어질 시대보다 기술이 훨씬 발전하여 우엉차 제품들이 참 많습니다.녹차도 좋고 둥글레차도 좋지만 왜 우엉차를 마..
김빠진 맥주 활용법 TOP7 김빠진 맥주 활용법집에서 맥주를 많이 먹겠다는 필살의 의지를 가지고 대용량 맥주를 사다놨는데 시간이 없어서 아니면 이미 술을 많이 먹고 들어와서 따놓고 안마신 맥주들이 냉장고에 가득가득 할 때, 이미 맥주에 김은 빠져서 맛도 없는 맥주를 붙잡고 하소연을 해봐도 그 땐 이미 늦었죠. 김빠진 맥주를 버려야겠다라는 생각이 드신 분들은 이 글을 한번 읽어보시기 바랍니다. 어떻게든 활용하는 방법을 알아두면 좋지 않을까요? 김빠진 맥주를 활용하는 법에 대해 사람들이 가장 많이 이용하고 있는 방법 가지를 말씀드려 보도록 하겠습니다. 아직은 맥주를 싱크대에 버릴 때는 아닙니다.김빠진 맥주 활용법TOP1. 튀김요리할 때 활용하기집에서 튀김 요리할 때 김빠진 맥주는 맛있는 튀김을 만들어주는데 큰 도움을 줍니다. 튀김반죽할..
비행기 맨 앞자리(대한항공) 모니터 꺼내는 법 지난주 베트남에 다녀오면서 겪었던 이야기를 해보고자 합니다. 저는 대한항공을 이용했습니다. 티켓팅을 하고 복도석으로 자리를 잡았습니다. 막상 보딩을 하고보니 제 옆자리에는 아주 어린 친구가 앉어 있더라구요. 짐을 넣고 있는데 누가 와서 말을 겁니다.제 옆자리에 앉아 있던 여자아이의 엄마인데 자기와 자리를 바꿔줄 수 있냐고 묻더라구요. 안될 이유가 없었죠. 흔쾌히 그러겠다고 했습니다. 원래 그 엄마의 자리는 가운데 앞자리였습니다. 앞좌석이 없는 그래서 모니터도 붙어 있지 않고 의자에서 꺼내서 쓰는 자리었습니다.막상 이렇게 자리를 바꾸고 앉고나니 나는 영화를 어떻게 봐야하나? 하는 걱정이 시작되었습니다. 모니터는 분명 내 의자 어딘가에 접혀 있을 것 같았고 그 모니터는 추정컨데 왼쪽 아래에 고이접혀 있다고 ..
마늘꿀절임효능 및 만드는 법 마늘꿀절임 효능마늘 꿀 절임 들어보셨나요? 일단 이름을 통해 마늘과 꿀을 넣고 절인 어떤 식품인 것은 눈치채셨죠? 둘 다 몸에 참 좋은 것으로 유명한데 이 둘을 합쳐서 절임으로 만들어 먹으면 더욱 좋을겁니다. 물론 두개의 성분이 서로 잘 맞아야 하는 것은 당연한 것이죠. 많은 분들이 이걸 직접 만들어 먹어보고 계신다고 합니다. 어떤 효능을 볼 수 있는 것인지 말씀드려 보겠습니다.[이미지 출처 : 만개의 레시피]일단 마늘과 꿀은 면역력 강화에 좋은 물질을 가지고 있습니다. 특히, 마늘은 고혈압에 좋고 살균작용이나 간 기능 강화, 정력강화에 효과적입니다. 우리나라 사람들이야 워낙 마늘을 많이 먹고 있지만 건강을 위해 더 많이 찾고 드시는 분들 많으십니다. 다만, 마늘은 생으로 먹을 경우 향이 강하고 매워 많..
12띠 동물순서 및 띠계산하는 법 12간지의 유래12지신라고 들어보셨나요? 12방위를 나타내는 신입니다. 몸은 사람의 형상에 얼굴은 동물의 형상을 하고 있습니다. 옛사람들은 이 십이지신을 잡귀를 물리치는 신으로 모셨습니다. 이 십이지신이 12간지를 표현하는 것입니다. 12간지는 10간과 12지를 통칭하는 것으로 60갑자를 만드는 기준이 됩니다. 그리고 이 12지신은 우리의 띠로 명명되게 되었습니다.12지와 띠12지는 자(子), 축(丑), 인(寅), 묘(卯), 진(辰), 사(巳), 오(午), 미(未), 신(申), 유(酉), 술(戌), 해(亥)라는 한자어로 쓰여집니다. 각 자마다 대응되는 동물과 그 동물종류가 붙은 띠가 만들어지게 됩니다. 12지의 순서는 앞서 말한 순서이고 이에 따라 만들어지는 12띠의 동물순서는 아래와 같습니다.쥐, 소,..
목담 푸는 법, 병원안가고 해결하기 목담 걸리는 원인과 목담 푸는 법저는 보통 사무실에 앉아서 오랫동안 컴퓨터로 일하는 직업을 가지고 있다보니 늘 거북목이 되기 쉽상이고 목근육이 늘 긴장해 있어서 쉽게 담에 걸리곤 합니다. 목담 푸는 법을 알고 있어야 하는 이유가 담에 걸려보시면 알지만 목을 돌리지도 못하고 심한 통증에 시달리게 되는데 일상적인 생활이 잘 안되기 때문에 그 때마다 병원을 들러 며칠간 치료를 받아야 하는 불편함이 있습니다. 병원 안가고 해결하면 돈도 시간도 아낄 수 있을 것 같습니다. 일단 목 담에 대해 알아볼께요. 목 담은 '근막통증증후군'이라고 불리며, 근육의 수축이 반복되다가 일시적인 산소부족 현상으로 인해​ 근육이 심하게 당기는 통증을 수반합니다. 심할 경우 1주일도 넘게 목을 못돌리는 사태가 발생할 수 있습니다. 제..