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정보의 바다

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세계에서 가장 물가가 비싼 도시 TOP 10 영국 주간지 이코노미스트 산하 경제분석기관 이 발표한 ‘전 세계생활비’(Worldwide Cost of Living 2018) 보고서를 통해 세계에서 가장 물가가 비싼 도시의 순위를 알 수 있었습니다. 이 보고서는 150 개 이상의 제품과 서비스에 대해 400개가 넘는 개별가격을 비교하며, 생활비를 기초로 세계 주요 도시의 순위를 매기고 있는데요. 가장 물가가 비싼 도시 TOP 10을 소개하겠습니다. TOP 10. 호주 시드니 TOP 9. 이스라엘 텔아비브 TOP 8. 덴마크 코펜하겐 TOP 6. 대한민국 서울, 스위스 제네바 서울이 제네바와 함께 공동 6위네요. 어쩐지 서울에서 살기 힘든 이유가 있었어요. 물가가 이리 비싸지만 내 월급은 이리도 싸니 살기 너무 팍팍해요. TOP 5. 노르웨이 오슬로 W..
인도네시아 휴대폰 심카드 이용시 잔여금액 확인방법 인도네시아 여행을 간다면 로밍 대신 심카드를 구입해서 사용하는 것이 통신요금이 적게 들어갑니다.(3일 이상 머물시) 대부분이 나라들이 휴대폰 통신요금(통화, 인터넷)이 선불제 카드를 통한 금액 충전식이죠. 우리나라도 이상한 요금제 하지 말고 이렇게 금액 충전식으로 바뀌었으면 좋겠다 라는 생각을 자주 합니다. 인도네시아에서 충전했던 내 통신요금 잔액이 얼마나 남아있는지 확인해보려면 어떻게 해야 할까요?아주 간단합니다. 전화 다이얼을 *888# 누르고 통화버튼을 누르기만 하면 됩니다. 그렇다면 아마도 이런 문구가 나올거에요. 이 문구중 첫번째 문장이 잔여금액이에요. 제가 제대로 다 해석해보진 못했지만 'Sisa pulsa Rp. 185329'라는 말이 '잔금이 185329 루피가 남았다'는 뜻이에요. 나머지..
건강에 절대적으로 해로운 불량식품 10가지 '맛있으면 0칼로리'라고 하지만 맛있는 것은 여지없이 건강에 해로운 것들이기도 하죠. 우리가 많이 즐기고 있지만 실제적으로 건강에 너무 좋지 않은 음식들이 있습니다. 물론 우리도 먹으면서 이게 몸에 좋을리는 없다는 것을 알고 있을 것입니다. 더구나 세계보건기구(WHO)에서 아래 10가지 음식은 건강에 해롭다고 발표까지 해버렸습니다. 모르고 먹는게 차라리 나은데 WHO에서 정말 나쁜 짓(?)을 했더라구요. 어쨌든 우리가 흔히 먹는 음식들이지만 건강에는 너무 해롭다고 하는 것은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 햄, 소시지 등 가공 육류전에 뉴스를 통해서도 나온 적이 있었는데 햄, 소시지 등 가공 육류에는 발암 물질인 아질산염과 방부제등이 함유되어 있다고 하네요. 그래서 간 건강에 많이 해롭다고 합니..
플랭크(Plank)가 최고의 근력운동으로 불리는 이유 플랭크(Plank) 운동은 근력운동에 있어 가장 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 운동할 시간이 없거나 따로 피트니스 센터에 갈 여유가 없는 분들에게 좋은 돈들이지 않고 운동효과를 볼 수 운동법입니다. 미국의 피트니스 아이콘인 '숀 티'가 추천하는 다른 운동을 다 포기하더라고 해야만 하는 딱 하나의 운동이기도 하죠. '숀 티'는 이 플랭크 하나만 해도 당신의 인생은 달라질 것이라고 장담합니다. 다른 운동을 하다가 다치거나 할 것 같은 걱정이 있는 분들에게 적극 추천하는 운동법입니다. ▣ 플랭크의 효과플랭크는 몸 전체 근육을 쓰게끔 만들어 줍니다. 제대로 자세를 잡는다면 다른 운동들처럼 몇 가지 근육만 사용하는 것과는 달리 잘 사용하지 않는 잔근육까지 많은 근육을 사용하게 해줍니다. 하버드 의과대 건강보고..
겨울철 피부보습을 위한 필수 실천사항 날씨가 상당히 쌀쌀해지고 있습니다. 본격적으로 건조한 계절이 시작되었고 풀과 나무들과 더불어 우리의 피부에도 건조함이 자리잡기 시작하고 있습니다. 그래서 가을, 겨울에는 피부보습을 위한 노력이 필요해지는 것이지요. 피부에 수분이 부족해지면 노화가 빨리 일어나기 때문에 무엇보다 지금시점에서 유의해야 할 것입니다. 피부가 건조해지면서 피부 장벽기능이 손상되면 견고했던 각질세포들 간의 틈이 벌어지면서 세포간 지질과 천연보습인자 등이 감소하게 됩니다. 이 탓에 피부가 수분을 잃고 건조해지며 외부의 작은 자극에도 예민하게 반응해 염증이나 피부트러블을 자주 일으킬 수 있다고 합니다. 피부보습을 위한 가장 기초적이며서 필수적인 실천사항들에 대해 설명하도록 하겠습니다. 우리의 소중한 피부와 노화방지를 위해 이정도는 해..
장례식장에서 절대 해서는 안되는 실수 지인들 또는 친지들의 장례식장에 많이들 다니시죠? 안타까운 소식에 한걸음에 달려가지만 예상치 못한 실수로 서로 어색해지거나 상주의 기분을 상하게 하는 일도 심심치않게 발생되는 것 같습니다. 장례식장에서는 지켜야할 예절도 있고 가신분을 욕되게 하지 않기 위해 주의해야 할 것들이 많이 있는데요. 예법까지는 아니더라도 절대 해서는 안되는 실수 몇 개만 이야기 해보도록 하겠습니다. ▣ 화려한 옷차림논란이 많은 부분이긴하나 장례식장을 찾을 때는 단정되고 어두운 옷을 입는 것이 좋습니다. 가끔 급하게 장례식장을 찾는다고 화려하거나 비비드한 옷을 입고 가는 경우가 있는데 마음은 이해하지만 장례식장에 어울리지는 않습니다. 많은 사람들에게 눈초리를 받게 될 것입니다. 좀 늦더라도 복장은 경건하게 하는 것이 좋습니다. ▣..
맥주와 함께 먹기에 좋지 않은 안주 많은 사람들에게 사랑받는 주류인 맥주는 한잔 들이키면 그 시원함으로 하루의 모든 답답함을 싹 쓸어버릴 것만 같습니다. 퇴근후에 식사중에 자기전에 맥주를 즐기시는 분들이 굉장히 많은데요. 직장인들은 하루 일과를 마치고 이 맥주를 마시는 일을 스트레스를 해소하는면서 내일의 새로운 시작을 기대하게 하는 것으로 여기실 겁니다. 하지만 아무리 맛있는 맥주라도 안주를 잘 골라서 드셔야 건강을 해하지 않을 것 같습니다. 아래의 안주들은 맥주와 궁합이 좋지 않으니 어쩔 수 없는 경우에만 즐기시고 그것도 힘들면 양을 줄이는 것도 방법입니다. 이 안주를 피하고 다른 안주를 이용하는 것을 권합니다. ▣ 치킨맥주에 치킨을 먹지말라니 뭔가 사기같죠? 치맥이라는 말도 있을정도로 맥주와 치킨은 뗄레야 뗄 수 없는 것인데 어찌 치킨..
의류 전문가가 알려주는 옷 종류별 빨래 노하우 요즘에는 섬유도 다양해지고 의류의 종류도 많아지는 시대이고 세탁기의 기술도 증가하고 있습니다만, 종류가 다양해지는 만큼 빨래 방법도 다양해지는 것은 어찌보면 당연한 것이지만 많은 분들이 실천하지 못하는 듯 합니다. 각 섬유들이 각기 고유의 특징을 가지고 있기 때문에 세탁 방법도 다양해야 하는 것은 당연하겠지요. 어떤 종류의 의류를 어떻게 세탁해야 할지 알아보도록 하겠습니다. ▣ 색깔 있는 옷 색깔이 있는 옷의 핵심은 색이 바래지는 것을 예방하는 것입니다. 그러기 위해 가장 좋은 방법은 옷을 뒤집어서 찬물에 세탁하는 것입니다. 또한, 가능한 건조기는 건조기의 열기가 색깔 있는 옷을 훼손하기 때문에 사용하지 않는 게 좋다고 합니다. ▣ 니트 니트는 우선 옷의 성분이 중요합니다. 기본적으로 화학섬유가 20%이..

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